Selon l’Union française pour la santé du pied (UFSP), une personne fait en moyenne 5.000 à 6.000 pas par jour et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre. Nos pieds souffrent par conséquent et nécessitent des soins si vous ne voulez pas faire partie des 20% de français qui souffrent de maux de pieds.
Adopter une hygiène irréprochable
Pour avoir de beaux pieds en pleine santé, il convient bien sûr de les laver soigneusement, et ce chaque jour. Mais encore faut-il respecter deux règles importantes : ne pas leur donner de bains trop prolongés, et bien les sécher ensuite, en insistant entre les orteils. Bien sécher ses pieds évite certains désagréments, comme l’apparition de verrues.
Porter des chaussures adaptées
Le pied comporte vingt-huit os, plus de trente articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins. Or, ils sont la plupart du temps enfermés dans des chaussures. L’UFSP conseille, en particulier chez les enfants, de porter des chaussures qui respectent l’anatomie du pied, tout en assurant un bon maintien, notamment à l’arrière du pied. Il convient également de faire très attention aux éventuelles coutures intérieures ou piqûres d’assemblage trop saillantes, « qui pourraient blesser le pied », indique l’association. Pour éviter la transpiration, et la possible apparition de verrues, il est préférable d’éviter de porter des chaussures fermées en plastique. Enfin, les amatrices de talons hauts doivent savoir que ceux-ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu’ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied.
Avoir le réflexe de consulter
La Journée de la santé du pied vise à inciter les Français à consulter un podologue dès qu’ils souffrent de maux aux pieds, qu’il s’agisse de cors, de verrues plantaires ou d’ongles incarnés. Ne pas consulter un spécialiste peut entraîner des complications graves. L’UFSP précise que certaines catégories de la population, comme les personnes diabétiques, âgées, artéritiques, souffrant d’arthrose, mais aussi les sportifs et les enfants, devraient consulter régulièrement un podologue, en moyenne une fois par an.
Pour avoir de beaux pieds, privilégier l’hydratation
Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables, à renouveler régulièrement : le gommage et l’hydratation. Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons. Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, il convient d’appliquer une crème hydratante.
Pour le bien être, ne pas hésiter à se masser
Pour avoir des pieds en pleine forme il est conseillé de ne pas hésiter à les masser, matin et soir si possible. Le gommage et l’application de la crème sont également une bonne occasion pour leur offrir un massage relaxant.
L’Occitane de Provence – Crème Pieds au beurre de karité (24€)
Très riche en Beurre de Karité (15%) et en actifs naturels apaisants (arnica et huile essentielle de lavande), cette crème hydrate et rafraîchit les pieds échauffés et abîmés.
Neutrogena – Formule Norvégienne Crème Pieds (9,10€)
Sa formule enrichie en glycérine hydrate la peau des pieds les plus secs et aide à réparer la peau de vos pieds.
EUCERIN UreaRepair PLUS (environ 15,50€ – 2 tubes)
Crème Pieds 10% d’Urée (Sans paraben, sans parfum, sans colorant) prend soin des pieds secs, très secs, rugueux, des talons fendillés, durillons et callosités.
CHANVRIA – Crème pieds
À base d’huile de chanvre BIO 100% vierge (sans pesticide, engrais ou fongicide), la crème pieds CHANVRIA favorise une hydratation de longue durée et confort des pieds en restaurant le film protecteur naturel de la peau.
Clarins – Jeunesse des Pieds (22,40€)
La crème soulage la fatigue grâce à son extrait d’Arnica, lisse les rugosités grâce à la présence d’huile de Noix de Cajou de Virginie et de Beurre de Karité et renforce et embellit les ongles grâce à la Myrrhe. La crème rénove et protège des chevilles jusqu’au bout de vos orteils.
