Se laver les cheveux quotidiennement est une habitude pour beaucoup, et pourtant, cela suscite un débat : est-ce que se laver les cheveux tous les jours est nuisible ou bénéfique ?
Les avis des experts varient, des facteurs tels que la texture des cheveux, l’huile du cuir chevelu, les habitudes de vie et l’âge jouant des rôles clés pour déterminer la fréquence de lavage optimale.
Comprendre comment le shampooing fonctionne est crucial dans cette discussion. Comme l’explique le Dr. Murad Alam, vice-président du département de dermatologie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine, le rôle principal du shampooing est de nettoyer le cuir chevelu et les cheveux. Il élimine non seulement la saleté et les pellicules, mais aussi la sueur et les résidus de produits capillaires. Plus important encore, le shampooing dissout le sébum, une substance grasse naturellement produite par nos glandes sébacées.
Le rôle du sébum dans la santé de nos cheveux ne peut être négligé. Il empêche le cuir chevelu de se dessécher et le protège contre les infections. Cependant, un excès de sébum peut entraîner des problèmes comme des cheveux gras et malodorants.
Adopter le lavage quotidien
Se laver les cheveux quotidiennement pourrait être bénéfique pour ceux qui ont un cuir chevelu et des cheveux fins, car leurs cheveux peuvent devenir gras rapidement en raison d’une accumulation élevée de sébum ou d’un volume de cheveux insuffisant pour absorber l’huile. Le Dr. Alam suggère que les personnes qui utilisent fréquemment des produits capillaires tels que les gels et les sprays peuvent également bénéficier d’un lavage quotidien pour prévenir l’accumulation de produits qui peuvent obstruer les follicules pileux et entraîner une irritation du cuir chevelu.
Les personnes actives devraient également envisager de se laver les cheveux quotidiennement, ou du moins de les rincer, en particulier si elles ont tendance à transpirer abondamment. “Le sel de la transpiration peut obstruer vos pores et vos follicules pileux, ce qui peut nécessiter un lavage ou un rinçage quotidien pour éliminer le sel et les sécrétions”, dit le Dr. Alam. Ignorer cela pourrait conduire à une folliculite, une inflammation des follicules pileux, et même à des boutons sur le cuir chevelu.
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Faire preuve de retenue : le cas contre le shampooing quotidien
D’un autre côté, tous les types de cheveux ne supportent pas un lavage quotidien. Les cheveux bouclés ou crépus, par exemple, peuvent devenir excessivement secs et cassants s’ils sont lavés trop fréquemment. L’Académie Américaine de Dermatologie recommande aux personnes d’origine africaine de se laver les cheveux une fois par semaine ou toutes les deux semaines.
Pour ceux qui colorent ou traitent chimiquement leurs cheveux fréquemment, moins c’est plus. Il est recommandé de laver ces cheveux deux à trois fois par semaine pour éviter d’endommager la tige capillaire.
Certains médicaments peuvent également influencer votre régime de lavage de cheveux. Les médicaments tels que les statines, les antihistaminiques et les diurétiques peuvent augmenter la sécheresse du cuir chevelu. Dans de tels cas, il est conseillé d’utiliser un shampooing doux, hydratant pour contrer la sécheresse.
L’âge joue également un rôle dans votre routine capillaire. Avec la production de sébum qui ralentit considérablement après l’âge de 70 ans, les personnes âgées pourraient ne pas avoir besoin de se laver les cheveux aussi fréquemment.
Le compromis : laver, rincer, répéter ?
Même si vous êtes une personne active avec un cuir chevelu gras, vous n’avez pas besoin d’atteindre votre bouteille de shampooing à chaque fois. La Dr. Shereene Idriss, dermatologue et fondatrice de Idriss Dermatology, propose une approche plus équilibrée : « Alterner un lavage avec du shampooing avec un rinçage à l’eau tous les deux jours peut aider à minimiser le décapage de votre cuir chevelu de son huile.”
Pour ceux qui ne peuvent pas sauter leur lather quotidien, le Dr. Idriss recommande un shampooing doux, sans sulfate et conseille d’éviter l’eau chaude et le frottement excessif, qui peuvent irriter le cuir chevelu. En ce qui concerne le séchage, le séchage à l’air est considéré comme la méthode la moins dommageable selon le Dr. Alam.
En général, si vous vous lavez les cheveux tous les jours et que votre cuir chevelu n’est pas irrité, que vos cheveux ne sont pas cassants et que vous ne perdez pas de cheveux, le Dr. Alam rassure, “alors continuez à faire ce que vous faites.”
Réflexions finales : personnaliser votre routine capillaire
Il est évident qu’une approche unique ne s’applique pas aux routines de soins capillaires. Les cheveux et le cuir chevelu de chacun sont uniques, influencés par divers facteurs génétiques, de style de vie et environnementaux.
Comme le Dr. Alam l’a si bien dit, “Alors qu’il peut sembler que rendre le cuir chevelu parfaitement propre et sans aucune huile est optimal, gardez à l’esprit que le cuir chevelu est une partie vivante de votre corps, et non une assiette de votre lave-vaisselle.” Ce rappel souligne l’importance des soins doux et conscients dans nos habitudes d’hygiène capillaire.
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