Alors que nous disons adieu au froid de l’hiver, nos pieds, cocoonés pendant des mois dans des couches de laine et de confort, doivent émerger de leur hibernation. Avec l’étreinte chaleureuse de l’été sur nous, il est temps d’offrir à nos pieds l’attention qu’ils méritent tant. Comment garder vos pieds en bonne santé, la question mérite d’être posée !
Les experts s’accordent à dire que l’état de vos pieds peut être un indicateur de santé important, offrant des indices vitaux sur des conditions qui pourraient autrement passer inaperçues.
Le langage caché de vos pieds
Selon le Dr Paul Greenberg, professeur adjoint de chirurgie orthopédique à l’École de Médecine Grossman de l’Université de New York, une inspection quotidienne des pieds est une habitude idéale. Un gonflement imprévu peut signaler une hypertension artérielle, tandis que des picotements ou un engourdissement pourraient suggérer un diabète, comme l’explique le Dr Kirk Geter, chef de podologie à l’Hôpital Universitaire Howard. La goutte ou les problèmes rénaux peuvent également se manifester par un gonflement.
La routine quotidienne devrait couvrir l’ensemble du pied, de bout aux semelles, y compris la région souvent négligée entre vos orteils. N’hésitez pas à faire vérifier la santé de vos pieds si quelque chose semble anormal.
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Conseils de soins des pieds en été : des choix intelligents pour les journées ensoleillées
L’été invite à un changement de chaussures, nos choix peuvent soit favoriser la santé des pieds, soit potentiellement provoquer des problèmes. Voici quelques considérations pour la saison ensoleillée :
Changez de vision sur les tongs
Le Dr Stephanie Wu, professeur à la Faculté de Médecine Podiatrique Dr. William M. Scholl, nous incite à reconsidérer les incontournables tongs. Avec un soutien minime pour l’arche, le talon et la cheville, ces sandales populaires peuvent exacerber des conditions comme la douleur de la voûte plantaire et la fasciite plantaire. De plus, elles ont une tenue peu sûre, comme le prouvent de nombreuses visites aux urgences.
Protégez-vous contre les germes
La joie de marcher pieds nus en été laisse nos pieds plus vulnérables à l’infection. Les zones de baignade publiques et les vestiaires sont des points chauds pour les micro-organismes nocifs, entraînant des conditions désagréables comme le pied d’athlète et les verrues plantaires. Des chaussures étanches stables sont un choix sensé pour ces environnements, et des chaussures d’eau peuvent éviter qu’une agréable promenade sur la plage ne devienne douloureuse. Le Dr Geter recommande de nettoyer vos pieds avec une lingette antibactérienne après une exposition à de tels endroits pour éliminer les éventuels agents pathogènes.
Crème solaire : vos pieds en ont aussi besoin
Alors que vous vous prélasserez au soleil estival, n’oubliez pas que vos pieds ont également besoin du bouclier protecteur de la crème solaire. Le Dr Rosemarie Ingleton, professeur adjoint de dermatologie à l’Hôpital Mont Sinai, nous rappelle que le dessus et la plante de nos pieds sont tout aussi susceptibles de coup de soleil et de cancer de la peau que le reste de notre corps. L’Association Américaine de Médecine Podiatrique conseille une crème solaire d’au moins 30 SPF, réappliquée fréquemment, pour protéger vos pieds des rayons nocifs du soleil.
Cet été, faisons le pacte de traiter nos pieds avec le soin qu’ils méritent. Des pieds sains et heureux font un été blissful rempli d’exploration et d’aventure. Profitez de la chaleur de la saison, mais souvenez-vous que garder vos pieds en bonne santé est un pas vers le bien-être global.
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