Les jeux vidéo font désormais partie intégrante de la culture moderne, en particulier pour les jeunes. Différents types de jeux vidéo volent l’attention, le temps et l’argent de millions d’individus dans le monde entier. L’industrie du jeu est énorme et continue de croître, tout comme le nombre de joueurs et leur tranche d’âge. Cependant, les jeux vidéos ont suscité maintes discussions sur son impact sur la santé mentale.
Si les attraits de cette activité sont évidents, le mode de vie contre nature qu’elle entraîne l’est tout autant. Un mode de vie sédentaire, le manque de mouvement physique, le fait de rester souvent à l’intérieur, les heures passées devant un écran, le manque de communication en direct et le manque de sommeil pendant les heures normales de la nuit ne sont que quelques-unes des conséquences très simples du fait d’être un joueur passionné qui peuvent entraîner des problèmes de santé. Mais plus encore, les problèmes psychologiques, émotionnels et sociologiques causés par le jeu actif amènent la société à s’interroger sur l’impact de ce dernier sur la santé mentale.
De toute évidence, de nombreux joueurs affirment qu’ils sont satisfaits de leurs jeux et qu’ils aimeraient continuer à jouer parce que c’est ce qu’ils aiment. Cependant, le jeu présente de nombreux risques pour les personnes vulnérables. Certaines activités dans les jeux vidéo, comme l’achat de boîtes à récompenses ou les paris sur les compétences, s’apparentent à des jeux d’argent. S’il n’y a rien de mal à faire un ou deux paris en argent réel dans un meilleur casino en ligne Canada (CasinosHunter) lorsqu’on est adulte et éligible, les jeux d’argent dans un jeu vidéo sont à proscrire parce qu’ils sont accessibles aux adolescents et aux enfants.
En outre, les jeux peuvent également contribuer à l’apparition de comportements
problématiques et d’une dépendance, et avoir d’autres effets négatifs. Dans cet article, nous examinerons donc objectivement les avantages et les inconvénients des jeux pour la santé mentale.
Les avantages non évidents du jeu pour la santé mentale
Les jeux offrent une multitude d’avantages cognitifs qui peuvent améliorer divers processus mentaux. L’un des principaux avantages réside dans sa capacité à améliorer la résolution de problèmes, la pensée critique et les capacités de prise de décision.
Les jeux qui exigent une réflexion stratégique, tels que les jeux de stratégie en temps réel ou les jeux d’énigmes, peuvent aiguiser nos capacités d’analyse et nous entraîner à penser de manière créative sous la pression. De même, les jeux d’action qui exigent des réflexes rapides et une prise de décision en une fraction de seconde, comme les jeux de tir à la première personne ou les jeux de course, peuvent améliorer notre vitesse de traitement cognitif et notre coordination oculo-manuelle.
Les jeux vidéos permettent également de soulager le stress et de favoriser le bien-être émotionnel. La nature immersive du jeu permet d’échapper aux stress quotidiens de la vie. Grâce à cette évasion, le jeu peut réduire l’anxiété et favoriser la relaxation. Le fait de participer à des expériences de jeu agréables déclenche la libération d’endorphines, ce qui soulage temporairement le stress et l’anxiété.
Au-delà de l’expérience individuelle, le jeu favorise également les liens sociaux et le soutien.
Les jeux multijoueurs et les communautés en ligne créent des plateformes d’interaction sociale et de connexion. Les joueurs peuvent s’engager avec des amis, des membres de
leur famille et même des inconnus de différentes parties du monde, établissant des relations basées sur des intérêts partagés et des expériences communes.
Si l’on peut arguer que jouer seul dans sa chambre est déjà une expérience très isolante, il est prouvé que les joueurs invétérés se sentent en fait seuls et ne se sentent pas à leur place dans leur environnement quotidien, et c’est la raison pour laquelle ils s’essayent au jeu en premier lieu. La communauté des joueurs, quant à elle, est une communauté d’individus partageant les mêmes idées et qui établissent des liens significatifs.
Les expériences de jeu collaboratif, telles que les missions coopératives ou les compétitions en équipe, encouragent le travail d’équipe, la communication et la coopération, renforçant ainsi les liens sociaux. Ces aspects sociaux du jeu peuvent procurer un sentiment d’appartenance, contribuant ainsi au bien-être mental de l’individu.
Comment les jeux peuvent nuire à la santé mentale
Jouer trop souvent et de façon prolongée en général n’est pas seulement mauvais pour la posture. Les jeux, même sans les éléments de jeu comme les boîtes à butin, peuvent
provoquer une forte dépendance et donc avoir un impact sur la santé physique et mentale d’un joueur. Il est essentiel d’être conscient des conséquences négatives du jeu et de s’en souvenir, en particulier chez les jeunes joueurs, afin de prévenir l’addiction au jeu.
L’excès de jeux peut contribuer à l’isolement social, car les individus passent de plus en plus de temps immergés dans la réalité virtuelle, s’éloignant ainsi des interactions et des relations de la vie réelle. Cet isolement peut renforcer le sentiment de solitude et contribuer à la détérioration de la santé mentale et des liens sociaux.
D’une évasion agréable et opportune pour se détendre, le jeu peut se transformer en une fuite et un évitement malsains. Certaines personnes se tournent vers les jeux pour échapper aux problèmes de la vie réelle, au stress ou aux responsabilités, non pas pour se détendre parce qu’elles sont fatiguées, mais pour oublier leurs problèmes de la vie réelle parce qu’elles ne veulent pas les résoudre.
Lorsque les jeux deviennent le seul remède contre le stress, au lieu de s’attaquer aux causes profondes, les gens ne font qu’aggraver le problème et négligent leur bien-être
émotionnel. Le jeu est sans aucun doute un mauvais mécanisme d’adaptation et c’est l’une des raisons pour lesquelles les enfants et les adolescents devraient être mieux informés.
